Ruhe
Innere Ruhe finden: Stress reduzieren, Entspannung lernen & Haltung bewahren
Finde deine ruhige Kraft
Wie der Leuchtturm im stürmischen Meer
stehst du im Leben sicher und aufrecht
welche Wellen auch um dich herumtoben mögen.
Stress und Anspannung begegnen lernen
Stress reduzieren & Entspannung steigern
Verändern sich die Aufgaben, Umstände oder kommen neue hinzu, ist Anspannung nicht weit. Hält diese an, wird daraus leicht Stress und Überlastung – irgendwann wahrscheinlich auch begleitet von Symptomen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Angstzuständen, Migräne, Rückenschmerzen und usw.
Ähnlich sieht es beim Thema Selbstwert aus: Blicken wir hier auf keine unterstützende Biografie zurück, finden im Job keinen Anschluss, zerbricht ein Freundeskreis oder werden aus dem Nichts verlassen, sind Selbstzweifel, Scham, Angst und Einsamkeit auch nicht fern.
Glücklicherweise sind sowohl Stressbewältigung als auch Selbstwert gut erforscht und keine Geheimwissenschaft: Es lässt sich lernen.
Gerne unterstütze ich auch Sie bei Ihrem Thema. Es wird Zeit, wieder Erholung und Freude am Gestalten des Lebens zurückzuerlangen.
in Berlin
Mein Angebote
Heute stehen viel Wissen, etablierte Tools und erprobte Wege für die Stressbewältigung und Entspannung zur Verfügung, die einen Ausgleich zu den Belastungen im Innen und Außen schaffen können.
Stressbewältigung in Berlin
Ich entwickle mit Ihnen auf Basis bewährter Tools und Ihren individuellen Ressourcen den Weg zurück aus dem Stress – so, dass Sie auch künftigen Situationen aufrecht und entspannt begegnen können.
Entspannungstechniken lernen
Damit Erschöpfung und Überforderung nicht überhandnehmen, braucht es das Gegengewicht der Entspannung. Dafür können Sie effektive Verfahren wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Kurzübungen für Zwischendurch lernen.
Selbstwert & Grenzen setzen
Mit einem sicheren Selbstwert lassen sich die Dinge ruhiger, gelassener und mit Abstand betrachten; das eigene Wohlbefinden ist nicht mehr bedroht. Lernen Sie, unabhängiger von Bewertungen zu werden.
Über meine Person
Meine Erfahrung und Werdegang
Ich bin Ole Roloff und Stressbewältigungstherapeut und Entspannungskursleiter in Berlin. Zuvor war ich in Agenturen angestellt und habe anschließend selbstständig als Spezialist für Suchmaschinenoptimierung und Webdesign gearbeitet – kenne die Herausforderungen und Überforderungen der modernen Welt also ganz gut.
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