Entspannungstechniken in Berlin lernen

Prof. Johannes Heinrich Schultz, Begründer des Autogenen Trainings in den 1920er Jahren, beton­te schon damals die Bedeutung der Ent-Spannung als Gegengewicht zu den bestän­di­gen Anforderungen der moder­nen Welt:

“Alles gesun­de Leben erstreckt sich zwi­schen den Polen Spannung und Entspannung. Das gesun­de Tier ohne Tätigkeit schläft, der Mensch von heu­te braucht ein Höchstmaß von span­nen­der Leistung und span­nen­der Selbstbeherrschung.”

Mit dem Aufkommen von Maschinen und Technologien in der Industrie wur­de die Arbeit zuneh­mend inten­si­viert, mit Computern, Internet und Handys hat sich die Geschwindigkeit und Erreichbarkeit wei­ter erhöht.

Kurz: Wir sind bestän­dig neu­en Aufgaben aus­ge­setzt. Kommt dann noch etwa ein Kind hin­zu, ist der neue Mitarbeiter/Vorgesetzte unfreund­lich, ent­wi­ckeln sich die Zahlen schlecht, sind die neu­en Nachbarn laut, kann das schnell in Stress und Überforderung kip­pen: Die Entspannung reicht nicht mehr zum Ausgleich aus.

Glücklicherweise haben sich eben­so die Entspannungstechniken ent­wi­ckelt, die nicht nur einen Ausgleich ermög­li­chen, son­dern auch gene­rell in tie­fe­re Ruhe im Leben zu eta­blie­ren, mit der Sie dem Chaos und Anforderungen gelassen(er) ent­ge­gen­bli­cken kön­nen.

Der Unterschied zwi­schen Entspannungsverfahren und nor­ma­lem Ausruhen: Anstatt pas­siv auf Erholung zu war­ten, wer­den bei Entspannungstechniken aktiv kör­per­li­che und geis­ti­ge Anspannungen gelöst, sodass eine tie­fe­re und ganz­heit­li­che­re Entspannung mög­lich wird – und das bei ver­gleichs­wei­se kur­zen Übungen.

Die ver­schie­de­nen Entspannungstechniken gehen dabei unter­schied­li­che Wege, die nicht als bes­ser oder schlech­ter zu bewer­ten sind: Vielmehr geht es dar­um, was indi­vi­du­ell für Sie passt. Ist für die einen der Weg über die Vorstellung leich­ter, bevor­zu­gen ande­re den über die Muskelanspannung.